Etikettarkiv: stress

Nov 20

Stressa inte! – Julplanering 2017

Stressa inte! – Julplanering 2017

Så är det nära, december, jul, massor av måsten eller? Det är faktiskt du som bestämmer, men det kan hända att du behöver upplysa och diskutera dina val med de som står dig närmast.

  • Vad ska vi köpa och vad ska vi laga?
  • Budget?
  • Vem gör vad?
  • Varför gör vi vissa saker?

Ladda ner pdf:en här! December 2017

 

Feb 14

Alla <3:s dag

Alla <3:s dag

Att fira kärleken är något som man borde göra varje dag… Oj, vad det där lät klyschigt! Nåväl, vi borde tänka på de vi tycker om och även på oss själva mycket mer. Vi stressar i onödan för att få alla glada och nöjda när det är tid med just dig de helst vill ha. Glöm inte att balansera ditt liv mellan måsten och vill annars blir man lätt vil(lt)sen!

Dec 13

Lugn Lucia

Lugn Lucia

Japp då var det Lucia då igen! Hoppas alla har det bra, själv åkte jag äntligen hem lite tidigare från jobbet! 

Äntligen hemma!

Efter flera veckor av sena dagar kunde jag äntligen åka hem lite tidigare, jag vet när jag är för stressad för då drömmer jag om jobbet och när man sett på historieätarna och det blandas så blir det ganska intressant. Så i natt jobbade jag och min kollega iklädda 1700-tals kläder i min dröm!

Det var dock inte så lätt att ta sig hem, för det var halt och mina vindrutetorkare fungerar inte som de ska, en ny motor är beställd och ska snart installeras.

Passa på du också att ta en tidigare dag om du kan! En timme eller två kan göra ganska mycket en vanlig tisdag!

Svensk ost!

Fick höra att produktionen av hushållsost flyttar till Sverige igen, så i maj i år kan man köpa svensk ost från Arla igen….

 

 

 

 

Okt 06

Jag gillar inte saker längre!

Jag gillar inte saker längre!

Intryck, hur många intryck får vi varje dag? Varje timme? Varje minut? Jag har slutat följa och gilla MASSOR av sidor och saker! Vad följer och gillar du i onödan?

hand

Jag gillade det då!

Du vet den där dagen för fem år sedan då du såg något kul och tryckte på en ”gilla” knapp…. Eller den där roliga saker din kompis repostade från hen den där som är så kul och du gillade. Eller den där gruppen som du trodde att du skulle kunna hitta några bra tips på, kanske till och med några trevliga människor men aldrig gjorde… Det ligger kvar och belastar vad du får se, varje dag, varje timme, varje minut!

hand2Idag tog jag mig tid att ta bort massor av saker jag följer och gillar, en hel del visste jag inte ens om att de fanns, jag passade på att slå av aviseringarna på vänner som postar mycket som jag inte är det minsta intresserad av och hoppas nu på att kunna få MINDRE skit att ta in!

Gillar du för mycket?

Visst är det bra att tycka om saker, men har du det som jag? Ja, jag gillar m&m’s och nog kan jag lyssna på Robyn ibland men behöver jag verkligen gilla det på Facebook? Vad har du för gilla-sidor och vilka grupper följer du som du egentligen inte bryr dig om? Har du otur kanske de till och med påminner dig om saker du inte vill bli påmind om? Och om du har många vänner så kan det vara en idé att kolla över dem med…

 

Maj 25

Stress

Stress

Som in som följer och läser vet så har jag medvetet begränsat mina aktiviteter så att jag ska kunna göra det jag vill och undvika att känna mig tvungen på ett negativt sätt. Som regel sedan jag slutade jobba extra på sommaren, innan jag blev fast anställd, så har jag inte bokat in något på somrarna som jag måste. Jag har planerat semester, men inte bokat in saker som är mer än bara familjen. För mig är det viktigt att inte springa runt och sprida sig själv för tunt!

Vikten av att sova

Under några veckor har jag haft svårt att komma ner i djupsömn, jag har drömt otroligt mycket och vaknat upp med huvudet fullt med intryck. Ovanpå det hade jag nog en liten sjuka, huvudvärk och lätt illamående… så förra torsdagen höll jag på att packa ihop totalt! Som tur var sa min chef att jag skulle flytta de möten jag hade och gå lite tidigare för jag jobbar ju ändå mer än vanligt just nu p.g.a. utvecklingssamtal och provrättning så då gjorde jag det. Men det har fått mig att uppskatta och förstå hur viktigt det är att sova bra, hur slut man blir av att inte få djupsömn…. och jag känner mig inte stressad i vardagen!

Stress?

Jag jobbar som lärare, ett yrke där gå stress2in i väggen är en mycket vanlig anledning till sjukskrivning. Jag vill inte bli utbränd och sjukskriven! Jag försöker undvika att stressa, för även om man inte är stressad så finns den osynliga inre stressen!

  1. Planera. Har du nog med tid för dina aktiviteter eller har du mer tid än du tror? Gör ett schema! Handlar du varje dag? Står du och funderar på vad ni ska äta? Planera måltiderna!
  2. Ställ inte för höga krav på dig själv. Du är chef över ditt eget liv, du sätter dina gränser och låt inte vad du TROR andra tycker eller gör påverka dig!
  3. Säg NEJ mer! Det kan vara svårt att göra i början om du är ovan, men prova! Det är inte så farligt!
  4. Ha få aktiviteter. Jag har väldigt få – Jag är aktiv i EN förening och jag har inget tidkonsumerande socialt liv. Säg inte ja, ta inte på dig mer än nödvändigt,
  5. Begränsa barnens aktiviteter. Min dotter har egentligen bara max två aktiviteter! Just nu har hon TRE men den sista är 5 min bort och jag behöver inte vara där! Var med barnen istället för att skjutsa runt dem hit och dit!
  6. Gör saker hemma. Mycket av vår tid går åt till transporter så om du gör saker hemma så kan du hinna med mer!
  7. Hjälp varandra. Du behöver inte göra allt, kan du få hjälp? Familjen, vänner, andra föräldrar som ändå ska göra saker? Du behöver inte göra allt själv för att vara ”duktig”.stressJag är egentligen inte stressad, men känslan som jag fick förra veckan var ingen bra känsla! Känslan att ha kontroll är så mycket bättre!

Dec 22

Ta det lugnt!

Gör något annat idag, något som inte är juligt!

Jag ska jobba på barn och ungdomsfilmfestival idag!

dagen är inställd