Stressa ner 2020 del 2

Vet du vad du ska göra så tar det mindre energi och minskar stressen. Tänk på hur mycket tid och ork ett ”vad ska vi äta idag” kan ta! Planering och rutiner är därför din vän.

Rutiner

När städar du? När handlar du? När bestämmer du vad du ska äta under veckan?

Människor mår bra av rutiner – att vara spontan i all ära, men har du rutiner att falla tillbaka på är också spontaniteten lättare att få in i vardagen eftersom allt flyter på.

Du behöver inte komma på din rutin själv heller, du kan sno någon annans och sen anpassa dem! Om du lever med andra så ska och kan alla dela, ha sina sysslor. Om det finns rutiner nedskrivna är det också lättare för någon annan att gå in göra dem. Det kan ta ett tag att få rutinerna att sitta men det är värt det!

När dina rutiner sitter avlastar du hjärnan – och får mer lugn.

Du gillar kanske också...

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *