Etikettarkiv: sova

Nov 14

CB- sovrum

CB- sovrum

Se till att ditt sovrum är en plats för vila!

Du har säkert hört den meningen i olika utformningar många gånger men hur ser det ut i ditt sovrum?

Tänk på sovrummet som ditt inre – Om du har det rörigt i sovrummet och tycker att det är jobbigt så kommer det att gnaga på dig precis som andra inre problem.

Många har en tendens att slänga in saker i rum där andra sällan är för att dina gäster inte ska se stöket – gör även här kopplingen till ditt inre om du vill. Om du städar ditt sovrum och trivs där kan du med största sannolikhet slappna av bättre och må bättre! Det kostar ju inget att prova!

 

Hitta Clutterbug här!

 

okt 09

Jag bäddar aldrig sängen!

Jag bäddar aldrig sängen!

Många bäddar sängen som om det var en religion! Inte jag inte!

Det var aldrig någon som tjatade på mig om att bädda sängen när jag var liten, ingen som jag har bott ihop med har insisterat på det så jag har aldrig börjat göra det, för varför bäddar man egentligen sängen, särskilt som vuxen då man har ett sovrum så man nästan bara sover i?

Kvalster älskar sängbäddare

Jag är inte särskilt äckelmagad av mig och är helt tillfreds med att det bor massor av ”okända djur” på, i och rumt mig hela tiden. Kvalster är en liten kompis som gärna bor i sängen, lever på din gamla hud och bajsar i din säng! De gillar mysiga bäddade sängar bäst, mörkt och varmt… och lite fuktigt. Fukten ja, du svettas en hel del på natten, ner i sängen och sängkläderna och om du bäddar så stänger du den inne!

Släpp sängarna loss!

INTE min säng!

 

Nov 16

Bara tomten är vaken…..

Bara tomten är vaken…..

Det har varit högtryck på min mans jobb, trots skägg är han dock inte tomte utan han röjer snö och saltar vägar vilket gör att vårt vinterdygn ser lite annorlunda ut från resten av året.

vitnerma%cc%8ane

Innan alla ska till jobbet

Mellan två och fyra ringer telefonen för då ska vägarna saltas och plogas innan alla ska till jobbet, så då börjar dagen (ibland) för mig också om jag kan inte somna om. Vi lägger oss runt 20 så somnar vi ganska fort så när klockan är mellan två och fyra så har vi redan sovit en hel natt! Så vad kan man göra? Barnet och katterna sover, allt är mörkt och tyst….

  • Sätta på en tvättmaskin.

  • Förbereda middagen i slowcookern.

  • Para ihop udda strumpor.

  • Laga kläder.

  • Gör en lyxig frukost till familjen eller bara dig själv.

  • Bingetitta på din favoritserie.

  • Njut av tystnaden!

 

maj 25

Stress

Stress

Som in som följer och läser vet så har jag medvetet begränsat mina aktiviteter så att jag ska kunna göra det jag vill och undvika att känna mig tvungen på ett negativt sätt. Som regel sedan jag slutade jobba extra på sommaren, innan jag blev fast anställd, så har jag inte bokat in något på somrarna som jag måste. Jag har planerat semester, men inte bokat in saker som är mer än bara familjen. För mig är det viktigt att inte springa runt och sprida sig själv för tunt!

Vikten av att sova

Under några veckor har jag haft svårt att komma ner i djupsömn, jag har drömt otroligt mycket och vaknat upp med huvudet fullt med intryck. Ovanpå det hade jag nog en liten sjuka, huvudvärk och lätt illamående… så förra torsdagen höll jag på att packa ihop totalt! Som tur var sa min chef att jag skulle flytta de möten jag hade och gå lite tidigare för jag jobbar ju ändå mer än vanligt just nu p.g.a. utvecklingssamtal och provrättning så då gjorde jag det. Men det har fått mig att uppskatta och förstå hur viktigt det är att sova bra, hur slut man blir av att inte få djupsömn…. och jag känner mig inte stressad i vardagen!

Stress?

Jag jobbar som lärare, ett yrke där gå stress2in i väggen är en mycket vanlig anledning till sjukskrivning. Jag vill inte bli utbränd och sjukskriven! Jag försöker undvika att stressa, för även om man inte är stressad så finns den osynliga inre stressen!

  1. Planera. Har du nog med tid för dina aktiviteter eller har du mer tid än du tror? Gör ett schema! Handlar du varje dag? Står du och funderar på vad ni ska äta? Planera måltiderna!
  2. Ställ inte för höga krav på dig själv. Du är chef över ditt eget liv, du sätter dina gränser och låt inte vad du TROR andra tycker eller gör påverka dig!
  3. Säg NEJ mer! Det kan vara svårt att göra i början om du är ovan, men prova! Det är inte så farligt!
  4. Ha få aktiviteter. Jag har väldigt få – Jag är aktiv i EN förening och jag har inget tidkonsumerande socialt liv. Säg inte ja, ta inte på dig mer än nödvändigt,
  5. Begränsa barnens aktiviteter. Min dotter har egentligen bara max två aktiviteter! Just nu har hon TRE men den sista är 5 min bort och jag behöver inte vara där! Var med barnen istället för att skjutsa runt dem hit och dit!
  6. Gör saker hemma. Mycket av vår tid går åt till transporter så om du gör saker hemma så kan du hinna med mer!
  7. Hjälp varandra. Du behöver inte göra allt, kan du få hjälp? Familjen, vänner, andra föräldrar som ändå ska göra saker? Du behöver inte göra allt själv för att vara ”duktig”.stressJag är egentligen inte stressad, men känslan som jag fick förra veckan var ingen bra känsla! Känslan att ha kontroll är så mycket bättre!

maj 21

Vlogg vecka 21

Vlogg vecka 21

Jag har haft en ganska jobbig vecka, sovit dåligt under flera veckor och jag känner att jag har något som inte riktigt bryter ut i kroppen! Därför kommer jag inte att lägga 100% på bloggandet den närmaste veckan! Så just nu roar jag mig med hoarding-videos på youtube och försöker att inte göra saker när jag vilat en stund!