Etikettarkiv: fly

Okt 19

FlyLady är inget för mig!?

FlyLady är inget för mig!?

Ok, nu har jag läst typ halva boken, men hur ska jag kunna göra ALLT DET HÄR????

Du är värd det!

Om den frågan kommer upp så är det nu, det säger i alla fall Marla, The FlyLady. Naturligtvis har hon också ett svar, Visst är du och din familj värda att ha det bra? Att inte bo i ett skitigt hur fyllt av skräp? Är du inte värd helger då du kan göra roliga saker och inte städa? Du måste PRÖVA! Du måste ge FlyLady systemet en chans! Du behöver inte göra allt direkt, det är det som är idén! Att du kan göra det i din egen takt!

Inställning

Du måste jobba med systemet, inte mot det! Du jobbar antagligen emot dig själv just som det är, för du tror att du inte kan eller? Du kan vara kritisk men gör det! Om du yrkesarbetar så gå in i jobbmode, du gör antagligen massor av sysslor på jobbat efter en mall eller system som du inte utformat helt själv så gör det hemma också!

En sak i taget

Du behöver inte, eller snarare så SKA du inte börja med allt på en gång, kom ihåg Marla rekommenderar att göra en sak i taget i 27dagar för att vanan ska fastna! Stressa inte, ditt hem blir inte värre och ditt liv inte stressigare än det är nu! Babysteps!

Är din diskbänk skinande?

Har du skorna på?

Är du påklädd och ser ok ut?

Du är värd ett underbart hem!

Okt 12

FLY – Zoner

FLY – Zoner

Kapitel 9 som den här posten handlar om är ett långt kapitel som ger direkta råd praktiska punkter när det kommer till att städa, men innan du städar ska du ha rensat! Så har du inte rensat så ska du ägna dig åt att rensa zonerna innan du städar dem!

Är din diskbänk skinande?

Är skorna på?

Ser du ok ut?

Då kör vi!

Inga fler storstädningar

Visst, har du orken så gör det, men du BEHÖVER inte vända uppochner på ditt hem och din familj en eller ett par gånger om året, du kan städa en liten stund varje dag i stället, eller ett par gånger i veckan för att ha ett rent hem.

Zonstäda

Bild från happyhomehabits.

Huset delas in i fem zoner, FEM! Det finns en anledning och det är att det ofta finns fem veckor, eller delar av veckor i en månad.

Zonerna är:

  1. Entrén, ute och inne, matsal
  2.  Köket
  3. Badrum, barnrum, gästrum, kontor, tvättstuga
  4. Sovrummet, garderoben, ev. mindre badrum/toa
  5. vardagsrummet och andra liknande rum.

I boken och på nätet finns en detaljerad lista på vad som ingår i vad du ska göra i de olika zonerna de olika veckorna, du ska inte göra allt på en gång utan tänka 15min i taget samtidigt som du prioriterar det som är mest nödvändigt tills du har in de rutiner du behöver för att ha ett rent hem – men börja inte städa innan du har rensat! Babysteps som Marla skriver, ta allt i små steg. Stressa inte, ditt hem kommer att finnas kvar även nästa vecka.

Här handlar det om att fokusera på det långsiktiga målet, att ditt hem blir ditt drömhem, tar det en månad extra så är det bara en månad! Du har haft det rörigt mycket längre än så!

 

Sep 28

FLY – Rutiner

FLY – Rutiner

Du har säkert redan en hel den rutiner i ditt liv, du gör saker i en viss ordning och du behöver inte ens tänka på det för det är dina rutiner. FlyLadys idé är att använda denna benägenhet som finns hos oss alla att skapa rutiner och gör det med hur vi sköter våra hem, eller vad det nu är som du behöver en rutin för!

Lista att pricka av

Eftersom jag skriver för Sverige antar jag att du jobbar utanför hemmet så dina rutiner kommer att vara en före och efter jobbet, eller morgon och kväll, vad du nu vill kalla det.

Gör en lista på din existerande rutin, även så enkla saker som vakna och äta frukost och sedan lägger du till något du vill börja göra! Lägg inte in för många saker utan det är bättre att lägga till en på morgonen och en på kvällen i taget!

Skriv ut listan och sätt den i en plastficka (laminera), ha den på kylen eller någon annan lättillgänglig plats och använd en whiteboardpenna för att kryssa av, så kan du sudda listan i morgon!

Du kan göra en pärm med alla rutiner om du vill, men det behöver du inte göra, så lägg inte ner mer tid äv vad du har på att fixa till det. Gör det dig glad att ha en fin pärm och har du tid och råd så gör det, men du kommer troligen inte att ha behov av den så länge!

Vilka saker ska du lägga till i din rutin?

27 dagar

Forskning säger att man måste göra något i minst 20 dagar för att få en ny vara, Marla rekommenderar 27 eftersom det är nästan en månads cykel, och hon tycker att sju dagar extra faktiskt får det att fastna ännu mer. Marla gillar nummer 27 också och använder 27 i sin 27 item toss, det vill säga hitta 27 saker att göra dig av med.

På med skorna, putsa diskbänken, ta hand om dig själv och få in lite rutiner!

Sep 14

Fly 4 – Är du tom så kan du inte komma framåt

Är du tom så kan du inte komma framåt.

 

Har du kört tills du är tanken är tom så blir du stående?

Du måste kanske ringa efter hjälp, ställa in mötet du skulle på, fixa så att någon annan hämtar upp barnen medan du väntar på hjälp vid din tomma bil. Du kör förbi en mack flera gånger i veckan men det är inte förrän tanken nästan är tom som du kommer på att du ska tanka, då har du superbråttom! Du kan tanka innan mätaren står på E!

Gäller ovanstående exempel mycket i ditt liv? Kör du din bil tills den är på E innan du kommer på att tanka eller kör du dig själv dit?

Du är värd att ha det bra!

Ingen mår bra av att gå tom, du behöver fylla på, du behöver unna dig saker i vardagen som du gillar! Det kan vara att använda saker som du brukar spara till fint, en parfym, finservisen, att köpa det lite dyrare som du egentligen gillar bättre av något eller ge dig själv tid, så lite som 15minuter bara för dig kan göra skillnad!

Är du riktigt tom så kan det kännas riktigt motigt, Marla berättar om hur hon kom så långt som till psyket efter några jobbiga händelser i sitt liv och hur hon där fick rådet, eller uppgiften att varje dag sminka sig och göra sig fin även om hon inte tycket att det spelade någon roll, men precis som det inre speglas i det yttre kan man genom att se det yttre på ett sätt man gillar påverka sitt inre.

Du ska inte försaka dig själv för andra, då berövar du dem dig! De vill ju vara med dig! Marla jämför med när flygvärdinnan säger att du ska sätta på dig din syremask först och sedan hjälpa dina barn och andra. Dina barn och kära klarar några sekunder utan masken medan du fixar din, men de klarar sig inte utan dig!

 

Se till att din diskbänk skiner, klä dig för att jobba och se till att tankar dig själv!

 

Vad brukar du göra när du tankar dig själv?                                                                         Ge gärna ett tips och inspirera andra!

Sep 07

15 minuters metoden Fly 3

15minutersmetoden

 

Har du en skinande diskbänk och är du klädd för jobbet? Bra, se till att belöna dig själv! Annars gör det nu och belöna dig sen!

Jag har skrivit om 15minuters metoden förut, den bygger på att man kan orka göra det mesta om man vet att det bara är för 15,10 eller 5 minuter. Grunden är att du kör på 15min men du kan ju ha problem som gör att du bara klarar 5 och det duger! Du kan, för nu är du ju arbetsklädd och du har en skinande ren diskbänk… och har du det inte kan den bli din första 15minuters uppgift!

Första passet

Du behöver några korgar, en skräppåse och en timer, det kan vara en äggklocka eller den som finns i din mobil. Välj ett rum, sätt klocka på 15min och börja rensa. Ha en korg för de saker som ska flyttas till ett annat rum. En för saker du ska donera och påsen för skräp. Tänk inte på sopsortering just nu utan tänk mer på din mentala hälsa – sakerna behöver försvinna även om allt hamnar i smått brännbart just idag!

3*15

När du kört 15 minuter, håll inte på längre nu i början, risken är att du fastnar, i ett rum ställer du om klockan och fortsätter 15 minuter i ett annat rum eller zon av ditt hus, sedan ytterligare en gång innan du tar en välbehövlig 15 minuters rast.

För att göra det lättare kan lyssna på någon musik du gillar, inte för snabbt men något som får dig att få ett bra tempo. Det finns redan spellistor och grupper som kör tillsammans på fly-forum, så är du riktigt på gång så kan man köra tillsammans och ta sin rast ihop. När du rastar, ta en kopp av det där dyra teet som gillar men inte unnar dig själv eller passa på att se ett halvt avsnitt av något du gillar och se den andra halvan när du har kört 45minuter till!

Gör det! Du kan!

Aug 17

FlyLady – trailer

 FlyLady

 

 

Jag har inte varit där, men jag har själv levt i ett hem som Marla beskriver som utgångspunkten där många är. Du är inte lat, du jobbar på som bara den, men du får inte ordning! Du har försökt med olika system och köpt massor av lådor, du har böcker och följer bloggar och vloggar (även min) men det vill sig ändå inte!

Marla Cilley, AKA FlyLadys system tar dig i handen och leder dig försiktig med men ärligt med små steg till ordning och lugn.

 

Läs mer på FlyLady.net här!

Från och med nästa torsdag kommer jag att testa hennes metoder och filosofier. Jag har inte ett kaos, men jag vet vad det betyder att vara i ett och känna att man inte kan göra något åt det. Men det kan man!

Häng med på FLY-metoden!