Etikettarkiv: 15 minuters metoden

Sep 25

Städa tar tid eller?

Städa tar tid eller?

Tänker du lägre på hur jobbigt det är att städa än vad du egentligen städar?

Jag gillar inte att städa, i mitt hem finns det gott om livsutrymme för dammråttor, särskilt den vita varianten som Prinsessan, min katt gärna själv skapar!

Många av oss, ibland även jag själv känner dåligt samvete för vårt dammiga hem och tror att det gör oss till någon typ av sämre människa men fråga dig själv:

  1. Vet jag hur man städar?
  2. Tar ångesten mer tid än själva städningen?

Du ska inte dra ut allt, vända på varje sten, för det gör väl inte städerskan på jobbet och hon får ju betalt för det!?

 

Städa proffsigt

Visst, det kan vara en bra vana att storstäda några gånger per år. Men gör det när du har tid och ork! Har du en bra grund så gör som proffsen gör, yt-städa snabbt någon eller några gånger i veckan beroende på hur ofta det används.  Det är din och din familjs hudceller som är damm så är det lite kvar så dör ni inte. Låt tiden vara din vän, Marla Cilley, The FlyLady är en av många som förordar en tidsbegränsad städtid då man ger allt intensivt för att sedan vara nöjd!

Sep 07

15 minuters metoden Fly 3

15minutersmetoden

 

Har du en skinande diskbänk och är du klädd för jobbet? Bra, se till att belöna dig själv! Annars gör det nu och belöna dig sen!

Jag har skrivit om 15minuters metoden förut, den bygger på att man kan orka göra det mesta om man vet att det bara är för 15,10 eller 5 minuter. Grunden är att du kör på 15min men du kan ju ha problem som gör att du bara klarar 5 och det duger! Du kan, för nu är du ju arbetsklädd och du har en skinande ren diskbänk… och har du det inte kan den bli din första 15minuters uppgift!

Första passet

Du behöver några korgar, en skräppåse och en timer, det kan vara en äggklocka eller den som finns i din mobil. Välj ett rum, sätt klocka på 15min och börja rensa. Ha en korg för de saker som ska flyttas till ett annat rum. En för saker du ska donera och påsen för skräp. Tänk inte på sopsortering just nu utan tänk mer på din mentala hälsa – sakerna behöver försvinna även om allt hamnar i smått brännbart just idag!

3*15

När du kört 15 minuter, håll inte på längre nu i början, risken är att du fastnar, i ett rum ställer du om klockan och fortsätter 15 minuter i ett annat rum eller zon av ditt hus, sedan ytterligare en gång innan du tar en välbehövlig 15 minuters rast.

För att göra det lättare kan lyssna på någon musik du gillar, inte för snabbt men något som får dig att få ett bra tempo. Det finns redan spellistor och grupper som kör tillsammans på fly-forum, så är du riktigt på gång så kan man köra tillsammans och ta sin rast ihop. När du rastar, ta en kopp av det där dyra teet som gillar men inte unnar dig själv eller passa på att se ett halvt avsnitt av något du gillar och se den andra halvan när du har kört 45minuter till!

Gör det! Du kan!

Jul 29

Haul Skottland!

Haul Skottland!

Så, nu är jag tillbaka från min semester och börjar med att ge er ett haul så att jag kan använda sakerna!

www.tesco.com

Missa inte utlottningen, kolla i helgen!

Feb 25

15 minuters metoden

15 minuters metoden

marla

Marla Cilley

I förrgår i mitt inlägg om städning berörde jag 15 minuters metoden som är en metod som rekommenderas av bland annat Marla Cilley aka The Fly Lady.

Idén med 15 minuters metoden är enkel, de flesta vuxna kan koncentrera sig på att göra någonting i 15 minuter, eller hur?

45min

Du delar alltså upp timmen i kvartar och jobba effektivt de kvartarna! Använd din mobil eller en vanlig äggklocka för att hålla tiden. Du gör 3*15 minuter hårt arbete med små micropauser

emellan OM du känner att du behöver det så som att dricka lite vatten, byta musik, gå på toa. Efter 45 minuter så tar du en längre paus. ( Sen drar du igång igen efter 15!)

15minPå Fly Ladys sociala nätverk börjar grupper på heltimma och stöttar varandra mellan jobbpassen för att få mer gjort, många hemarbetare, hemmafruar, pensionärer mm använder nätverket för att få saker gjorda och få struktur i sin vardag.

Du kan också avsätta 15 minuter varje kväll för att plocka undan i köket, hallen eller den del av ditt hus som lite extra plockande och fixande för att du ska känna det lite lättare på morgonen!

Marla har fler 15 minuters uppgifter som 15 minuters declutter!

You Can Do Anything for 15 Minutes!” ~ FlyLady