Återbruk: 4 veckor sommarmat med shoppinglistor!

Varför göra nytt när det finns listor jag gjort förut! Här är en sommarlista frän 2019!

När det är sommar och semester eller lov behöver man behöva laga två mål mat om dagen istället för en. Tanken är att lunchen ska vara enkel att tillaga med tanke på att många barn och tonåringar är hemma själva på dagarna. 

V1

Måndag L Hamburgare med bröd och grönsaker. (Steka hamburgare)

Måndag M Kyckling och pasta med grönsaker 

Tisdag L Kycklingsallad med pasta (Rester från igår)

Tisdag M Fisk och potatis med kall sås, ärtor och morötter.

Onsdag L Pytt (köpa färdigt, eller gör egen och ha i frysen, bara att steka på)

Onsdag M Köttfärssås och spagetti med vitkålssallad

Torsdag L Köttfärssoppa med potatis (köttfärs och potatis från tidigare i veckan)

Torsdag M korv och potatis och blandade grönsaker

Fredag L Köttbullar och mos med broccoli (färdiga köttbullar, egna eller köpta med potatis från igår)             

Fredag M Kyckling och potatis, rotsaker och sallad 

Lördag L Ceasar sallad 

Lördag M Kött och potatis och rotsakssallad med (kan grillas, potatis och rotsaker från igår) 

Söndag L Blandat kött och rot/grönsaker i ugn.

Söndag M Rester

Shoppinglista

Hamburgerbröd eller bröd som passar

Tomat

Gurka

Sallad

Lök

Vitkål

Ärtor

potatis

Morötter

Kålrot

Broccoli

Andra grönsaker du gillar

Fisk

Kyckling

Pasta

Pytt

Köttfärs och/eller Hamburgare  och köttbullar

Bacon

Kött att steka eller grilla

Ceasarsalladdressing

Crème Fraiche

Grädde/mjölk

Matfett

V2

Måndag L Korv och bröd med tillbehör

Måndag M Thaikyckling och ris

Tisdag L Fil/mjölk flingor frukt och mackor 

Tisdag M Fisk i ugn med potatis och grönsaker

Onsdag L Kassler/skinka och potatissallad och sallad

Onsdag M Korv och mos med grönsaker

Torsdag L Våfflor (smeten kan man göra dagen innan)sylt och grädde

Torsdag M Köttfärssås och pasta med blandade grönsaker

Fredag L Pastasallad med kassler/skinka 

Fredag M Tacos

Lördag L Hamburgare med tillbehör

Lördag M Helstekt kyckling med citronsmak och ugnsstekt potatis

Söndag L BLT- mackor

Söndag M Lax pasta med spenat

Shoppinglista

Korv 

Varmkorv

Tillbehör till korven

Korvbröd

Kyckling

Thaigrönsaker

Kokosmjölk

Currypasta

Ris

Fil

Mjölk

Flingor

Pasta

Tacokrydda

Tortilla

Hamburgare

Hamburgerbröd

Spenat

Bröd

Bacon

Frukt/bär

Fisk

Potatis

Crème fraiche

Grönsaker

Rotfrukter

Grädde

Matfett

ägg

Kassler/skinka

Köttfärs

Sylt

V3

Måndag L Fil/mjölk med flingor, frukt och mackor.

Måndag M Köttfärssås och spagetti med sallad

Tisdag L Soppa med bröd

Tisdag M Korv och ris med blandade grönsaker

Onsdag L Hamburgare med tillbehör

Onsdag M Fisk och potatis med morötter, ärtor och kall sås

Torsdag L Våfflor med grädde, sylt/frukt

Torsdag M Kyckling och pasta och sallad

Fredag L Pastasallad med Kyckling, krutonger och bacon

Fredag M Grillat med potatis och grönsaker

Lördag L Rester

Lördag M Korv med mos och blandade grönsaker

Söndag L Fiskgratäng

Söndag M Kyckling och ris med blandade grönsaker

Shoppinglista

Fil

Kyckling

Börd

Grillkött

Bacon

Köpt fiskgratäng eller gör själv

Mjölk

Köttfärs

Pasta

Grönsaker

Rotsaker

Soppa på burk eller valfritt recept

Falukorv

Ris

Hamburgare 

Hamburgerbröd

Fisk

Potatis

Ägg

Grädde

Sylt

Matfett

V4

Måndag L Kycklingsallad

Måndag M Köttbullar och potatis med sås och sylt

Tisdag L Fil/mjölk med flingor, frukt och mackor

Tisdag M Korvstroganoff och ris med grönsaker

Onsdag L Soppa med bröd

Onsdag M Fisk och potatis med kall sås och grönsaker

Torsdag L Potatisbullar 

Torsdag M köttfärsbiffar och makaroner med broccoli

Fredag L Pytt

Fredag M Köttfärssås och spagetti med sallad

Lördag L Våfflor med sylt och grädde

Lördag M Grillat med potatis och blandade grönsaker

Söndag L Hamburgare

Söndag M Kyckling och potatis med sallad

Shoppinglista

Kyckling

Grönsaker

Rotsaker

Falukorv

Hamburgare

Crème fraiche

Soppa 

Fisk

Potatisbullar – köpta eller gör själv

Köttfärs

Pytt

Ägg

Grädde

matfett

Pasta

Kött

Dressing

Köttbullar/köttfärs

Potatis

Grädde/sås

Lingonsylt

Fil

Mjölk

Frukt

Bröd