4 veckorsmeny med shoppinglista!
Krypa in i isolering eller helt enkelt ha det lite bekvämt i november?
Fyra veckors middags meny, en stor shoppinglista (längst ner) och en färskvarulista för varje vecka!
Vecka 1
Vecka 1
måndag: Thaikyckling med ris – wokgrönsaker.
tisdag: Fisk med potatis, kall sås, morötter och ärtor
Kall sås: Creme fraiche, bostongurka, citron.
onsdag: Falukorv och pasta med broccoli och blomkål
torsdag: Pannkaka
fredag: Köttfärsbiffar med båtpotatis och blandad sallad
lördag: Tacopaj med blandade grönsaker
söndag: Köttbullar och mos med broccoli, ärtor och lingon
Veckolista vecka 1
Mjölk
Grädde
Sallad
Grönsaker till tacopajen
Crème Fraiche
Vecka 2
måndag: Köttfärssås och spagetti med kålsallad
tisdag: Fiskbullar med potatis och morötter
onsdag: Isterband med potatis och rotmos.
torsdag: Pannkaka
fredag: Bakad potatis med skagenröra +
lördag: Kycklinggryta med curry och champinjoner och ris. Sallad och paprika.
söndag: Pulled pork med potatis och broccoli
Veckolista vecka 2
Mjölk
Grädde
Skagenröra
Räkor och kräftstjärtar
Sallad
Creme fraiche
Paprika
Vecka 3
måndag: Korv stroganoff med ris med blandade grönsaker
tisdag: Pyttipanna med rödbetor och ägg
onsdag: Kycklinglåda med potatis och sallad
torsdag: Pannkaka
fredag: Revbenspjäll med varm potatissallad och sallad
lördag: Lax med potatis, kall sås, morötter och ärtor
söndag: Hemgjord pizza med sallad
Veckolista vecka 3
Mjölk
Grädde
Sallad
Creme fraiche
Vecka 4
måndag: Flygande Jakob med ris och broccoli
tisdag: Fisk i ugn med potatis och blandade grönsaker
onsdag: Kryddig korv med bandpasta.
torsdag: Pannkaka
fredag: Hamburgare med pommes, sallad
lördag: Pepparbiff med potatisgratäng med sallad
söndag: Tacos
Veckolista vecka 4
Mjölk
Grädde
Banan
Creme fraiche
sallad
Grönsaker till tacos
Antalet avser antalet gånger maten används. Om inget står är det 1 av varan.
Frysen
3 Kyckling
1 Kyckling i låda
1 Wokgrönsaker
2 Fisk
3 Blandare frysta grönsaker
1 Pyttipanna
Blomkål
4 Broccoli
Pommes
Köttbullar
Hamburgare
Lax
Kolhydrater
4 Ris
11 Potatis
Bandpasta
Makaroner
Spagetti
Pulvermos
Grönsaker
Kålrot
Bakpotatis
3 Morötter
3 Ärtor
Majs
2 Vitkål
4 Lök
2 Vitlök
Skafferivaror
4 Mjöl
4 Pannkakssylt
Lingonsylt
Ketchup
Tomatpuré
Heinz chili
Rostad lök
Hamburgerdressing
Currypasta
Svartpeppar
Kokosmjölk
2 Tacokrydda
Citron på flaska
Rödbetor
Bostongurka
Tortillia
Tacosås
Jordnötter
Kött
Kryddig korv
2 Köttfärs
2 Falukorv
Fläskstek
Revbenspjäll
Rostbiff
Mejeri
Jäst
Margarin
Ost
4 Ägg
Formfranska
