4 veckorsmeny med shoppinglista!

Krypa in i isolering eller helt enkelt ha det lite bekvämt i november?

Fyra veckors middags meny, en stor shoppinglista (längst ner) och en färskvarulista för varje vecka!

Vecka 1

Vecka 1

måndag: Thaikyckling med ris – wokgrönsaker.

tisdag: Fisk med potatis, kall sås, morötter och ärtor

Kall sås: Creme fraiche, bostongurka, citron.

onsdag: Falukorv och pasta med broccoli och blomkål

torsdag: Pannkaka

fredag: Köttfärsbiffar med båtpotatis och blandad sallad

lördag: Tacopaj med blandade grönsaker

söndag: Köttbullar och mos med broccoli, ärtor och lingon

Veckolista vecka 1

Mjölk

Grädde

Sallad

Grönsaker till tacopajen

Crème Fraiche

Vecka 2

måndag: Köttfärssås och spagetti med kålsallad

tisdag: Fiskbullar med potatis och morötter

onsdag: Isterband med potatis och rotmos.  

torsdag: Pannkaka

fredag: Bakad potatis med skagenröra +

lördag: Kycklinggryta med curry och champinjoner och ris. Sallad och paprika.

söndag: Pulled pork med potatis och broccoli

Veckolista vecka 2

Mjölk

Grädde

Skagenröra

Räkor och kräftstjärtar

Sallad

Creme fraiche

Paprika

Vecka 3

måndag: Korv stroganoff med ris med blandade grönsaker

tisdag: Pyttipanna med rödbetor och ägg

onsdag: Kycklinglåda med potatis och sallad

torsdag: Pannkaka

fredag: Revbenspjäll med varm potatissallad och sallad

lördag: Lax med potatis, kall sås, morötter och ärtor

söndag: Hemgjord pizza med sallad

Veckolista vecka 3

Mjölk

Grädde

Sallad

Creme fraiche

Vecka 4

måndag: Flygande Jakob med ris och broccoli

tisdag: Fisk i ugn med potatis och blandade grönsaker

onsdag: Kryddig korv med bandpasta.

torsdag: Pannkaka

fredag: Hamburgare med pommes, sallad

lördag: Pepparbiff med potatisgratäng med sallad

söndag: Tacos

Veckolista vecka 4

Mjölk

Grädde

Banan

Creme fraiche

sallad

Grönsaker till tacos

Antalet avser antalet gånger maten används. Om inget står är det 1 av varan.

Frysen 

3 Kyckling 

1 Kyckling i låda

1 Wokgrönsaker

2 Fisk

3 Blandare frysta grönsaker

1 Pyttipanna

Blomkål

4 Broccoli

Pommes

Köttbullar

Hamburgare

Lax

Kolhydrater

4 Ris

11 Potatis

Bandpasta

Makaroner

Spagetti

Pulvermos

Grönsaker

Kålrot

Bakpotatis

3 Morötter

3 Ärtor

Majs

2 Vitkål

4 Lök 

2 Vitlök

Skafferivaror

4 Mjöl

4 Pannkakssylt

Lingonsylt

Ketchup

Tomatpuré

Heinz chili

Rostad lök

Hamburgerdressing

Currypasta

Svartpeppar

Kokosmjölk

2 Tacokrydda

Citron på flaska

Rödbetor

Bostongurka

Tortillia

Tacosås

Jordnötter

Kött

Kryddig korv 

2 Köttfärs

2 Falukorv

Fläskstek

Revbenspjäll

Rostbiff 

Mejeri

Jäst

Margarin

Ost

4 Ägg

Formfranska

Du gillar kanske också...

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.